适合春天隔三差五吃的家常菜营养丰富补气补血健脾养胃

8月 14, 2022 威廉希尔官网

自从做了妈妈以后,曾经那个需要呵护的小女人也成长为了能够独当一面的女汉子,全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子健健康康的成长。而在孩子的成长过程中,饮食可以说是尤为重要的。营养均衡是健康的基础,科学合理的搭配才能保证孩子的健康。

原来泥鳅是春天时才能吃到的风味河鲜,在稻田灌水的时候下去摸一把泥鳅来吃。现如今泥鳅已经可以在市场上买到,养殖的泥鳅更安全,没有寄生虫感染的风险。从没吃过泥鳅的同志们大概很难想象,这种黑不溜秋又滑腻腻的长条小鱼,是何等的美味。春天时泥鳅味道更肥美,而且吃泥鳅肉的同时能吃到满腹鱼籽,真快乐。

泥鳅形似小龙,在中医中可以入药,能滋养中气,补足先天不足。泥鳅的肉质细嫩,刺少,适合全家老少食用。泥鳅肉的蛋白质含量高,同时含有不饱和脂肪酸,这种不饱和脂肪酸可以软化血管,能大幅度降低中老年人得心血管疾病的概率。泥鳅所含的A族,B族,C族维他命比其他鱼类高,是不可多得的优秀肉类。下面我把做法分享给大家。

首先准备所要用到的一些配料:泥鳅900g、青椒3个、盐半勺、料酒1勺、生抽1勺、姜、蒜、油、豆瓣、味精、花椒。

小饶姐温馨提示:泥鳅很滑,在处理的时候应该带上纱布手套,剪掉头尾,从中间剖开,掏干净内脏,仔细的冲洗几遍。

俗话说民以食为天,食以安为先。不仅要让孩子吃得饱,吃得好,更要吃得科学,吃得安全。合理的营养搭配,均衡的膳食结构,是会让孩子受益一生的。能够看到孩子健健康康,快快乐乐的成长,跑得比别人快,跳得比别人高,这大概就是做妈妈的简简单单的小幸福。我是小饶姐,我将持续为大家分享育儿中的营养美食。关注我,让我们一同为孩子的成长保驾护航。返回搜狐,查看更多

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